La question du mois
J'ai peur de sortir depuis le déconfinement
"Je ne comprends pas ce qui m'arrive. Même aller voir des copains ou aller en cours m'angoisse."
Jonathan, 16 ans
Jonathan, 16 ans
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Les explications du Dr Julie BOURGIN-DUCHESNAY
C’est normal de ressentir de la peur de sortir dehors lorsque l’on est resté confiné pendant plusieurs semaines.
Le coronavirus nous fait expérimenter la question de l’incertitude.
Or "notre cerveau ne supporte pas l'incertitude".
C’est pourquoi il faut apprendre à apprivoiser cette incertitude, à la dompter.
Le coronavirus nous fait expérimenter la question de l’incertitude.
Or "notre cerveau ne supporte pas l'incertitude".
C’est pourquoi il faut apprendre à apprivoiser cette incertitude, à la dompter.
Que faire ?
Prendre conscience de la peur que procure cette incertitude rend plus lucide et permet de répondre de façon plus apaisée à cette incertitude en l’acceptant. Cette prise de conscience ou cette attention à soi dans le quotidien est un début d’une forme de méditation. Avoir peur, prendre conscience de cette peur puis accepter cette dernière aide in fine à avoir moins peur, rend plus fort au quotidien.
+ Qu'est-ce que la méditation ?
+ Qu'est-ce que la méditation ?
Dr Julie BOURGIN-DUCHESNAY
Chef de service en Psychiatrie de l’Enfant et de l’Adolescent
Pôle Psychiatrie
GH Nord Essonne