J'ai la flemme je ne suis pas motivé

Evalue ton manque de motivation

Ces deux tests peuvent te permettre de t'autoévaluer :
- un test de motivation pour les études, créé par le Centre d'orientation et de consultation psychologique de l'Université de Laval au Québec : le Motivomètre.
- un test adapté du site www.psyway.fr, élaboré par des professionnels de santé pour mesurer son sentiment de vide intérieur.

LE MOTIVOMETRE

Qu’en est-il de ta motivation aux études ? Utilise l’échelle ci-dessous pour exprimer jusqu’à quel point chacun des énoncés suivants s’applique à  toi.
Échelle : 0 = Rarement ou jamais - 1 = Peu souvent - 2 = Quelquefois - 3 = Assez souvent - 4 = La plupart du temps

1- Je crois posséder les aptitudes et les capacités nécessaires pour réussir mes études. 
2- Lorsque je prépare mes cours et mes examens, je me sens compétente, compétent. 
3- Je crois que la formation que je reçois m’aidera à atteindre mes objectifs personnels et professionnels. 
4- J’ai l’impression que les connaissances enseignées dans mes cours me sont ou me seront utiles. 
5- Je poursuis des objectifs précis dans mes études. 
6- J’ai la conviction que le succès est avant tout déterminé par des efforts réguliers et une bonne méthode de travail. 
7- J’estime avoir un certain pouvoir sur mon cheminement professionnel. 
8- Je considère qu’il y a correspondance entre les efforts que je fournis et les résultats que j’obtiens. 
9- Je participe volontiers à différentes activités en rapport avec mes études ou mes activités professionnelles futures. 
10- Si une question est posée en classe, j’y réponds ou essaie de trouver la réponse. 
11- Je saisis les occasions qui me sont offertes pour discuter, avec le personnel enseignant de mes cours ou de mes projets d’avenir. 
12- Mes résultats scolaires me satisfont. 
13- Je m’interroge sur les façons d’être efficace lors de la réalisation de mes travaux et réajuste ma méthode au besoin. 
14- Je m’efforce de maintenir mon attention et ma concentration en classe. 
15- Je veille à prendre le moins de retard possible dans mes tâches scolaires.
16- Je fais preuve de persévérance dans mes travaux scolaires. 
17- J’ai du plaisir à assister à mes cours. 
18- De façon générale, je m’intéresse à mes études. 

Analyse tes réponses...
- Si ce sont majoritairement des 0 ou des 1, hum, hum, ta motivation semble fragile. Ne te laisse pas abattre, tu peux l’améliorer et rendre la poursuite de tes études plus profitable et agréable.
- Si tes réponses sont majoritairement entre 1 et 3, bien, Ta motivation paraît bonne. Tu es dans la bonne voie, il faut persévérer et tu y arirveras !
- Si tes réponses sont majoritairement entre 3 et 4, bravo, bravo, ta motivation semble excellente. Il ne te reste qu’à continuer dans cette direction.
Quel que soit votre résultat, n’oublie pas que...
...la motivation n’est pas un état stable. Elle peut varier selon les moments et les différentes activités de ta vie.
...la motivation n’est pas un concept flou sur lequel nous n’avons aucun pouvoir. En prenant conscience des éléments qui constituent la motivation, il est plus facile de la  contrôler.

Mesurer le sentiment de vide intérieur

Dans certains moments, il peut devenir difficile de simplement communiquer avec quelqu’un, de réfléchir, se concentrer, et même gérer sa vie quotidienne. On peut se sentir sans émotions, avoir une sensation de vide …
Ce test permet de mesurer cette sensation. Choisis la réponse qui te semble la plus proche de ta situation. 

Quand tu discutes avec quelqu'un que tu connais : 
1. Mon sentiment de vide intérieur disparaît et s'atténue lors de la discussion.
2. J'ai du mal à exprimer et à expliquer mes pensées.
3. Je n'ai rien à dire.

En général, lors de conversations : 
1. J'aimes bien discuter.
2. Je préfères qu’on me pose les questions.  
3. Je n’aime pas qu’on me pose des questions, ni discuter

Parler de toi... 
1. Je ne suis pas toujours d’humeur, mais si je suis en confiance, ou avec quelqu’un que j'aime bien, je parle de moi.
2. Les gens ne peuvent pas me comprendre.
3. Je ne veux pas qu’on parle de moi. 

Exprimer tes idées
1. C'est parfois compliqué mais j'essaie.
2. Je ne sais pas expliquer.
3. Je n’ai pas d’idées, j'ai du mal à penser ou j'oublie. 

Exprimer ce que tu aimes
1. J’aime bien lire ou voir un film, dessiner ou j'ai une autre loisir. 
2 . Je ne sais pas toujours ce qui peut me procurer des sentiments ou des émotions.  
3. J’ai l’impression que je n’ai pas ou plus de sentiments, d’émotions.

Pour faire un point personnel, il suffit de te dire : « je me situe plutôt dans les réponses 1, ou 2 ou 3 » même si toutes les réponses ne conviennent pas tout à fait. On peut aussi se dire : « avant, j’étais plutôt là (par exemple dans les réponnses 2), et maintenant je suis plutôt là (par exemple, en 1) », 

Si tes réponses sont plutôt en 2 et en 3, tu as des signes de souffrance psychique et il est conseillé de ne pas rester seul pour surmonter ces difficultés.  
Consulte la rubrique : qui peut m’aider ?

On a tous besoin d'aide,
à un moment ou à un autre de notre vie

Tu ne sais pas comment en parler ?