15 minutes de sport, c'est cool

Limiter le temps assis et devant les écrans

Regarder la télé, travailler à ton bureau, lire être assis(e) ou allongé(e) devant un ordinateur, un smartphone ou jouer aux jeux vidéo…

Tu es souvent sédentaire à la maison. Voici quelques recommandations, notamment le temps d’écran.

Le « programme national nutrition santé » recommande :

Que tu ne restes pas plus de deux heures d’affilée assis ou allongé (en dehors du sommeil et des repas).

Que tu marches quelques minutes au bout de deux heures d’affilée en position assise ou allongée.

Que tu limites à deux heures par jour ton temps de loisir passé devant un écran.

On a tous besoin d'aide,
à un moment ou à un autre de notre vie

Tu ne sais pas comment en parler ?